De 4 relationsdödarna.

Man kan göra en hel del i en relation, och ändå hålla ihop. Konflikter och problem kan leda till att man löser saker ihop, det kan leda till personlig utveckling, och att man växer tillsammans och håller ihop över en lång tid. Men det finns vissa beteenden som är förödande för en relation och som till slut leder till att relationen tar slut. Om en person har vissa karaktärsdrag eller egenskaper som de vägrar eller är ovilliga att förändra, utveckla, eller jobba på, då kommer relationen inte att överleva.

Det här är något jag ser väldigt ofta bland par, tyvärr. Har man väl sett det så är det svårt att inte lägga märke till det. Men det är bra, för då kan man upptäcka när det händer i ens egen relation. Du kan rätta till ditt eget beteende om du gör någon av dessa saker, för de fullständigt dödar en relation. Du kan uppmärksamma om din partner gör någon av dessa saker, och på ett skickligt sätt påpeka det och höja nivån för hur ni bemöter varandra. Om din partner, eller du för den delen, gör en eller fler av dessa 4 saker regelbundet så är det 90% chans att relationen tar slut. Detta är enligt forskning från Gottman Institute, som även myntat dessa 4 relationsdödare.

Du vill säkert veta vilka de är, här kommer de:

• Kritisera

• Försvara

• Förakt

• Stonewalling

Du vill säkert tillhöra de 10% som inte går isär utan håller ihop genom att inte göra dessa 4 saker. Eller ännu bättre, du vill tillhöra de 2-3% som är tillsammans och lever i ”bliss” och lycka. Om er relation ska kunna överleva så kan varken du eller din partner göra någon av dessa saker. Mitt mål är att få in fler par i den kategorin genom mitt arbete.

Dessa 4 relationsdödare är egentligen grundade i två egenskaper, eller attribut: Arrogans och respektlöshet. Det gäller både män och kvinnor. Dock vänder jag mig till män i första hand när jag ger råd och konsultation.

En obekväm sanning: Om din fru inte respekterar dig, eller beter sig respektlöst, så kan hon inte älska dig. Det finns ingen kärlek till dig om det inte finns någon respekt. De båda går hand i hand. De här 4 relationsdödarna är några sätt som den respektlösheten visar sig. När hon gör detta så finns det ingen kärlek, i just den stunden ska jag tillägga. I just den stunden så är inte hennes emotionella tillstånd att älska dig. 

Det betyder att de här 4 relationsdödarna inte kan accepteras i er relation. Det här ska vara er standard. När jag går igenom dem så kommer du troligtvis upptäcka att de är rätt vanliga, att de existerar i de flesta förhållanden, och de flesta förhållanden tenderar att misslyckas.

Så, dessa saker måste elimineras från er relation för att den ska lyckas långsiktigt. Eller inte ge oss in i en relation med en kvinna som har en tendens till att göra dessa 4 saker. Du kommer ha otroligt svårt att kunna leda er relation. Du som man kan inte göra dessa 4 saker, för hon kommer inte reagera positivt och du kommer inte kunna ha den ledarskapsrollen du vill.

Det var lite om respektlöshet, låt mig gå igenom lite om arrogans. När någon är arrogant så visar den personen att den inte är kapabel till att ha hälsosamma relationer överlag. Arrogans är att tro att man har rättfärdighet och är bättre än alla andra. Låt oss säga att du har gjort några misstag och din partner sällan gör något misstag. Om din partner är arrogant så är DET ett ännu större misstag. Att vara arrogant är det största misstaget av dem alla.

Arrogans och respektlöshet är roten till de 4 relationsdödarna och roten många problem i en relation. Arrogans och respektlöshet är roten till att inte kunna älska en annan person. Arrogans är när du har en känsla av överlägsenhet över din partner. Arroganta personer har en överdriven känsla av hur viktiga de är, de tror att de är över dig och bättre än dig. De tror att de är bättre än alla andra, och den inställningen gör att de inte kan ha empati och medlidande gentemot dig. De ser inte sina egna brister eller problem under en konflikt. De ser inte vart de har gjort fel och kan därför inte heller rätta till dem. En sådan person kan heller inte ha medkänsla för dig så att du kan rätta till eventuella fel och brister som du har.

Om en kvinna tror att hon är bättre än dig för att hon är en arrogant person, så kommer hon bete sig respektlöst mot dig. Arrogans och respektlöshet är en attityd som förstör relationer, för de leder till de 4 relationsdödarna som jag nu ska gå igenom en efter en.

Kritisera

Vi behöver skilja på att kritisera och att ha en standard, eller gräns, i förhållandet. Då jag vänder mig i huvudsak till dig som man så vill jag åter igen ta upp att du inte kan bete dig kritiskt mot din kvinna, du kommer förstöra din relation.

Låt mig ta ett exempel på vad jag menar mellan att vara kritisk och att ha en standard. Säg att din fru blir full och beter sig respektlöst mot dig inför andra. Du kan då säga att du inte uppskattar att hon blev för full och att du inte tolererar ett sådant beteende inför andra personer. Du förstår att hon är berusad men det är ändå inte ok, det är inte hälsosamt eller bra för förhållandet.

Det är att belysa beteendet. Du pratar om beteendet och vad som gjordes och att ni har en högre standard i förhållandet. Jämför det med att istället flyga på henne och säga att hon är en full jävla idiot och hur fan hon kan prata till dig på det sättet. Jag tror du fattar. Det är att vara kritisk mot personen.

Ofta behöver det inte vara så toxic och så tydligt när det kommer till att kritisera som ovan. Kvinnor i synnerhet kan ha en rätt kreativ förmåga att vara kritiska till män utan att det låter så kränkande, när det i själva verket är det.

”Du gör alltid så.”
”Du är en sån idiot.”
”Varför är du så trångsynt?”
”Varför är du alltid så känslig?”
”Varför lyssnar du aldrig på mig?”

Detta är kritik.

Självklart om man har ett problem och prata om ett visst beteende så kan man göra det genom hälsosam, vuxen kommunikation med gränssättning. Men att kritisera är inte okej.

”Du bryr dig inte.”
”Du fattar ju ingenting.”
”Du tänker bara på dig själv.”

Dessa påståenden och kritik grundar sig i arrogans och respektlöshet, punkt. Att kritisera och säga att du ”aldrig lyssnar”, är respektlöst mot dig för jag är säker på att det finns många stunder som du har lyssnat, varit närvarande och hon inte har snappat upp det. Detta kommer från en känsla av överlägsenhet, för hon gör säkert allt perfekt och lyssnar på dig hela tiden? Exakt.

Antagandet med en sådan attack är att den andra personen är bättre och gör inte detta fel, så därför är du sämre och mindre värd som människa och är hemsk som gör detta. Jag vet att detta låter rätt galet och överdrivet med denna djupa analys av en till synes oskyldig kommentar. Men det är så här det börjar, det kan vara svårt att märka i ett tidigt stadie.

Det finns säkert saker hon gör fel som hon inte vill bli attackerad och förminskad för.

När någon gör fel så behöver det finnas en skopa av medkänsla från den andre, SPECIELLT om den som gjort fel är medveten om det, äger sitt misstag och försöker att bli bättre.

Att kritisera är att anta att den som gjort fel inte har förmågan till att bli bättre. Den som kritiserar nedvärderar och underminerar den andre för sitt misstag.

Detta beteende kommer från att vara arrogant och respektlös, inte alls från kärlek.

Personer i relationer är generellt kritiska mot varandra alltför ofta.

Jag lovar dig, för mycket av den varan kommer att döda relationen.

Försvara

Att försvara sig är ofta ett svar eller en reaktion på kritik och brukar visa sig genom att ge kritik tillbaka. T.ex.

”Du säger att jag inte lyssnar, men du är helt kass på att kommunicera!”
”Om du inte var en sån idiot och säger vad det är frågan om så kanske jag kunde lyssna på dig.”

Att försvara sig är att börja förklara dig och ge anledningar till att den andra har fel och ge kritik tillbaka. Och att börja lista anledningar till att du faktiskt inte gjort något fel, börjar rättfärdiga dig, skylla ifrån dig och attackera.

Som du kanske förstår kommer detta också från arrogans, att personen som försvarar sig inte äger sitt misstag. Det kan mycket väl vara så att du inte har gjort ett misstag, men att bli defensiv, förklara och attackera tillbaka hjälper ingenting. Du kan höra den andres oro och ändå inte hålla med och ha en annan bild av situationen, det är en sak. Men att bli defensiv och attackera tillbaka pga den andres attack mot dig är inget recept för en lyckad konflikt. Nu börjar respektlösheten och arrogansen hagla från båda håll.

Ofta när kvinnor är kritiska (om än klumpigt) så blir mannen defensiv och ger tillbaka.

”Jag tog inte ut soporna för jag har ju jobbat hela dagen! Om du kunde göra något för en gångs skull hade det varit lättare!”

Både att kritisera och försvara kommer från att vara arrogant, från en tro att du är bättre än den andra och att du inte behöver kunna kommunicera som en vuxen. Även om du inte håller med din partner om kritiken som kommer så behöver du inte försvara eller förklara dig, eller försöka rättfärdiga ditt beteende.

En bättre idé är att inte acceptera att din partner kritiserar i första hand. Om din partner är kritisk mot dig som person och inte ditt beteende så är det bättre att svara på ett sätt som inte låter det fortskrida.

”Jag tycker inte vi ska prata till varandra på det här sättet, det är inte respektfullt, det är inte kärleksfullt. Det känns ganska hetsigt just nu så låt oss ta en stund att lugna ner oss och fortsätta diskussionen senare som två vuxna människor.”

Något i den stilen. Om din partner inte godtar det utan fortsätter så är det bara att lämna diskussionen, möjligtvis skicka ett sms för att förtydliga att du gärna tar en diskussion senare när ni inte är så uppjagade.

Så hanterar man saker som kritik. Du behöver sätta en standard för hur ni kommunicerar till varandra i relationen och inte tillåta detta att fortsätta. Om din partner är känslomässigt laddad och börjar slänga ur sig all möjlig kritik, så förstärks bara din partners arrogans, respektlöshet och bitterhet genom att du deltar i detta.

Genom att försvara sig och vara defensiv till följd av kritik ÄR att delta och förstärka beteendet. Då har du också en släng av arrogans och respektlöshet genom att egentligen inte lyssna på din partners oro.

Även om din partner har gjort ”fel” genom att vara kritisk och därmed respektlös, så gör du samma sak tillbaka och cykeln bara fortsätter. Vilket i sin tur kommer leda till förakt mot varandra.

Förakt

Oh boy. Nu kommer vi in på den riktiga dödsstöten. Om jag skulle rangordna de 4 relationsdödarna så är förakt den absolut mest allvarliga och leder utan tvivel till separation i längden.

Förakt är arrogans och respektlöshet i sin renaste form. De övriga relationsdödarna har olika grader av arrogans och respektlöshet, men i detta fall är det en direkt korrelation.

Förakt är ögonrullningar och skaka på huvudet. Nackhåret reser sig fasiken när jag tänker på det.

Förakt är när din partner är rent utav äcklad av dig. Ja, det är så allvarligt. Det är när din partner nedvärderar dig, inte alls tar hänsyn till dina känslor, hittar fel i allt du gör, letar efter anledningar till att du gör fel, hittar anledningar till att hata dig eller vara arg på dig.

När hon visar förakt mot dig så älskar hon dig inte. I den stunden så finns det ingen kärlek för dig. Jag säger medvetet ”i den stunden” för som tur är (eller otur), så är kvinnors känslor inte permanenta utan en känsla vid just det tillfället. Det gäller män också men än mer för kvinnor generellt. Hon kan ha älskat dig igår, men om hon visar förakt, nedvärderar dig och är äcklad av dig idag, ja då spelar det ingen roll vad du gjorde igår.

Förakt är rätt så nära hat faktiskt. Detta är ett ställe du aldrig vill hamna i. Om du skulle hamna där så vill du absolut inte stanna där länge. Om din kvinna visar förakt mot dig kontinuerligt så är slutet nära. Jag må krossa ditt hjärta genom att säga detta, men jag är seriös. Det har gått alldeles för långt.

Relationen behöver repareras omedelbart, annars kommer den ta slut.

Du kan mycket väl ha gjort misstag som har gjort att hon visar förakt mot dig, men det rättfärdigar ändå inte beteendet. Kom ihåg, förakt är att vara arrogant och respektlös. Den som visar förakt har en känsla av överlägsenhet och tror inte denne kan göra samma misstag själv, och är på så sätt bättre än dig.

Den personen i relationen som visar förakt lockar ofta fram misstag hos den andre genom att inte ha tålamod, inte ge utrymme för förbättring, inte ha medkänsla. Låt säga att du har gjort ett misstag, är medveten om det och gör det som krävs för att du ska bli bättre. Du kanske inte gör allt perfekt under processen till att bli bättre och din partner exploderar och förstorar det hela, och ser dig som en hemsk människa.

Förakt är något man lätt kan hamna i omedvetet. Den som visar förakt är inte per automatik en dålig person, det är ett beteende som ofta kommer från att personen är känslomässigt sårad. Den som visar förakt har troligtvis själv en känsla av ångest och stress i relationen som orsakar det beteendet.

MEN, skillnaden på en person som är arrogant är att denne inte ser eller erkänner sina egna känslor och inser inte att de borde hantera dem på egen hand, och låta sin partner hantera sina känslor och sina misstag. En arrogant person ser inte själv att den har känslor som de själv behöver jobba på som kan orsaka förakt, och kan heller inte ha medkänsla för den andra att kunna bättra sig. Den som är arrogant ser sig själv som överlägsen och att den andra inte är kapabel till förbättring eller värdefull som person.

En person som visar förakt och är arrogant i sitt beteende förstärker den egna självbilden av överlägsenhet. Detta leder till att denna person kommer göra alla möjliga dåliga saker mot dig, och dessutom rättfärdiga sitt dåliga beteende för att denne känner att du gjort något misstag, eller blivit illa behandlad eller att du är en dålig person.

Har du någonsin hört någon som gnäller över sitt hemska ex men inte kan nämna något fel han/hon gjort själv? Där har du arrogansen och en ovillighet att se sin egen del.

Självklart, om din partner har gjort något allvarligt som bryter mot dina värderingar och era gränser i relationen, då är det förståeligt om du vill avsluta relationen, vilket är helt ok. Men gör det inte genom förakt, arrogans och respektlöshet mot din partner.

Arrogans och respektlöshet är en indikation på att det finns ett problem hos dig! Det är en indikation på dina brister, din stolthet, din oförmåga att ha medkänsla för den andra. Det här handlar inte längre om den andra personen, det handlar om dig nu. Det betyder inte att du accepterar dåligt beteende, kontinuerligt brytande av gränser, eller överskridande av en hård gräns (som otrohet), som gör att du måste avsluta relationen. Det är absolut okej. Men avsluta det genom medkänsla. Avsluta det inte genom förakt, kritik, nedvärdering eller hat för den andre. För det gör dig arrogant.

Du har säkert gjort en hel del misstag, och skulle det inte kännas skönt om andra hade känt lite medkänsla för det du gjort?

Stonewalling

Stonewalling är när någon slutar att kommunicera helt och hållet. Stonewalling kan användas manipulativt. Det kan vara när du slutar kommunicera när ni är i samma rum, eller att du lämnar utan att säga något. Det är skillnad mot att säga att ni behöver ta en paus och du vill att ni ska lugna ner er. Då har du uttryckt att ni kommer tillbaka till diskussionen relativt snart. Till skillnad från att bara stänga ner.

Det är också skillnad när båda parter vet att en gräns har blivit överskriden, och du är återhållsam med kommunikationen som följd. Hon vet vad som har hänt, du vet vad som har hänt. Ni tar en paus för att tänka på vad som har hänt och hantera era egna känslor kring det. Ni kommer senare tillbaka för att diskutera som två vuxna människor som bryr sig om varandra. Eller så kan det hända att ni inte behöver diskutera det utan bara gå vidare, om båda är medvetna om vad som hänt och vad de kunde gjort bättre, och ni går tillbaka till det normala.

Varje problem som uppstår behöver inte leda till långa sessioner av diskussioner och samtal. Båda vet och gör det som krävs för att inte upprepa samma misstag igen.

Att båda är medvetna om att ni tar en paus för att nollställa er och inte höras på ett tag är okej, för du gör det med en förståelse av att ni ska kunna samla er för att kommunicera på ett bättre sätt.

Många kan förväxla stonewalling med ovanstående, hälsosamma agerande att ta en paus. Men det är inte samma sak. Att använda sig av stonewalling är manipulativt och är att straffa den andre för ett beteende som den inte vet om. Du kan inte försöka manipulera din partner till att ändra ett beteende.

Men att vara återhållsam med kommunikation för att din partner uppvisar ett beteende du inte accepterar är något annat. Men då måste din partner vara medveten om det. Det finns ingen fundering kring varför du inte hör av dig eller vad som händer.

Men du gör det inte för att manipulera eller straffa den andra, du gör det för att du inte är okej med det beteendet och vill inte vara runt en person som uppvisar det beteendet. Du ger en möjlighet för att relationen ska kunna bli bättre och att ni ska komma samman med en bättre förståelse av gränser i relationen. Ni kommer tillbaka och diskuterar utan att vara kritiska, försvara eller visa förakt.

Att köra stonewalling är som sagt att bara bryta kommunikation i ett försök till att manipulera, det kan också vara så att personen är likgiltig till den andre. Att vara likgiltig och använda sig av stonewalling betyder att personen inte bryr sig längre. Likgiltighet är motsatsen till kärlek.

En person som använder sig av stonewalling kan visa det genom att medvetet disassociera sig från dig för att straffa dig.

En arrogant person kommer helt enkelt inte prata med dig bara för att han/hon är arg. Inte för att reda ut sina egna känslor och lugna ner sig, det är okej, det är hälsosamt. Utan att bara sticka och inte säga vart man är och vägra svara, för att straffa dig och manipulera ditt beteende.

Sammanfattning

Arrogans hör inte hemma i en relation.

Arroganta personer har inga bra relationer.

Arroganta personer förstör sina relationer, och de förstör för sig själva.

Detta är såklart tråkigt. Arroganta personer är intoleranta för andra personers misstag. Arroganta personer har inte medkänsla för sin partner.

Arroganta personer är kort och gott dumma. De kan vara intelligenta, men deras egen stolthet och arrogans gör dem dumma.

Tron om att man är bättre än alla andra resulterar i att man förlorar en bra partner.

Du kan potentiellt ha förlorat den bästa partnern du kunde få eller ville ha på grund av din arrogans.

Det gjorde ont att höra, jag vet.

Personer som inte kan se sin del i en konflikt eller hur de har bidragit till konflikten förlorar en bra partner på grund av sin arrogans. Sådana personer kan inte acceptera sitt ansvar gällande problemen i relationen, de kan helt enkelt inte se det.

Även om personen som är arrogant får höra det på ett väldigt artikulerat, empatiskt och skickligt sätt utan att låta anklagande kan de ändå inte se det.

Arroganta personer förlorar bra relationer och kommer på det långt i efterhand när det är för sent och kan inte längre hitta samma kaliber av partner, på grund av att det inte finns någon medkänsla för den andres misstag.

Det är inte en situation jag att du ska hamna i, så tona hellre ner arrogansen, försök att ha medkänsla för din partner, var inte kritisk, var inte defensiv till din egen del i problemet, ha inte förakt, kommunicera istället för att klippa kommunikationen.

Jobba för att ha en bättre relation.

Om din partner faktiskt är benägen och kapabel att jobba på sig själv och fixa till problemen, känslorna finns där, du tycker det är värt besväret att hitta tillbaka, ja då behöver du ge din partner tid att kunna jobba för att rätta till sig själv.

Du behöver ge din partner tid till att kunna demonstrera att han/hon är kapabel till att komma vidare. Inte försöka trycka ner och ha förakt eller ta upp gamla misstag som gjorts för att plocka isär din partners karaktär. Det är rätt kränkande om jag ska vara ärlig.

Istället bör du bedöma om du tycker relationen är värt besväret och ge den andra en chans till förbättring.

För vägen till förbättring kommer inte vara felfri. Misstag kommer att göras under processen.

Jag skulle personligen hellre välja en kvinna som har en rad brister, men kan ta ägandeskap och är villig att jobba med sig själv, än en kvinna som verkar till synes perfekt men är arrogant. För den arroganta kvinnan kommer inte ta något som helst ansvar för sina misstag, för misstag kommer att ske. En person som inte tar ansvar för sina misstag kommer aldrig vara bra för dig långsiktigt.

En som är arrogant kommer med tiden bli kritisk mot dig, kommer med tiden försvara sig när problem uppstår, inte ta ansvar för sitt beteende. Detta kommer troligtvis utveckla sig till förakt mot dig. Stonewalling kommer troligtvis också visa sig.

Arroganta personer uppvisar ofta en eller två av de 4 relationsdödarna, om inte alla. Och det kommer förstöra relationen.

Vad kan du göra för att förhindra att detta sker från första början?

Var vaksam när du börjar dejta någon.

• Är personen kritisk mot andra människor?

• Är personen kritisk med andra personer och inte beteenden?

• Är personen defensiv när du tar upp saker?

• Visar personen förakt mot andra och inte medkänsla? Ser du ett mönster?

• Ser du ett mönster av att personen brutit kommunikation med andra tidigare?

Om du involverar dig med en person som uppvisar dessa beteenden mot dig, så behöver du göra klart att du inte accepterar detta beteende i en relation.

Kritik, försvar, förakt behöver bemötas med samma sätt som jag gav exempel på tidigare.

”Vi är inte i rätt tillstånd för att kunna ha den här diskussionen just nu, vi är inte respektfulla eller kärleksfulla mot varandra, låt oss ta en paus och fortsätta senare.”

Låt det lugna sig, allt från några timmar till några dagar. Om ni kommer tillbaka för att försöka igen och din partner fortfarande är defensiv, kritisk eller visar förakt så är ni fortfarande inte redo. Ni behöver sätta er ner och ha ett vuxet samtal med medkänsla. Ta en ny paus. Låt inte dessa samtal ske om dessa beteenden visar sig, gör ditt yttersta för att undvika det. Om din partner bryter kommunikationen genom stonewalling så får du helt enkelt invänta att han/hon hör av sig igen, låt din dag rulla på som vanligt.

När din partner öppnar kommunikationen igen så behöver du konstatera det uppenbara.

”Du har inte varit anträffbar på flera dagar, jag har inte vetat vart du är eller vad du gjort, det är inte lämpligt. Jag förstår om du behöver tid för dig själv och hantera saker, men då behöver du berätta det. Att inte kommunicera är inte så vi vill ha ett hälsosamt förhållande.”

Det är ett exempel på att sätta en standard för hur du vill att förhållandet ska vara.

Avslutningsvis, tolerera inte dessa beteenden i din relation.

Om du själv gör någon av dessa beteenden så behöver du hitta ett bättre sätt att hantera problemet.

Jag har sagt det så många gånger nu, roten till dessa beteenden är respektlöshet och arrogans.

Om du är i ett arrogant tillstånd och tror att du är bättre än andra och att du inte kan göra fel, då är du minst lika bidragande till problemet.

Sluta vara arrogant och ersätt det med medkänsla och empati. Även om din partner har överskridit gränser som är skäl för att lämna relationen, då behöver du ändå bemöta det med medkänsla och empati.

Om du bemöter det med någon av de 4 relationsdödarna så gör det dig minst lika felaktig som din partner.

För då kan du inte se tillbaka och säga att du gjorde allt för att få förhållandet att funka, när du betett dig arrogant. Har du betett dig arrogant har du bidragit till att förstöra relationen och pressat din partner till att förstöra relationen genom ditt eget beteende.

Relationen kanske behöver ta slut ändå.

Men låt det inte vara för att du är arrogant och gör dessa misstag.